Tình trạng giãn dây chằng dễ xảy ra trong quá trình vận động, chơi thể thao... Nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như: viêm, đứt dây chằng,… từ đó gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt.

Giãn dây chằng là hiện tượng gì?

Giãn dây chằng là hiện tượng các khớp đầu gối, cột sống, cổ, thắt lưng,… bị kéo căng quá mức nhưng không bị đứt. Nguyên nhân làm dây chằng bị giãn là do vận động sai tư thế, va chạm mạnh, vùng tổn thương sẽ sưng to lên khiến bạn đau nhức.

Nguyên nhân nào gây ra giãn dây chằng

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, sau đây là một số tác nhân chính khiến dây chằng bị kéo căng:

Vận động quá sức

Việc bưng bê, khuân vác vật nặng cần nhiều sức lực của cơ bắp làm dây chằng bị kéo căng dây chằng. Khi tình trạng diễn ra thường xuyên làm hệ thống dây chằng bị kéo căng quá mức và liên tục, dẫn đến hiện tượng giãn dây chằng.

Vận động sai tư thế

Ngồi sai tư thế khi làm việc có thể khiến dây chằng bị giãn. Ngoài ra, trong quá trình chơi thể thao như: điền kinh, đẩy tạ,… việc tiếp đất sai hoặc trượt té cũng có thể dẫn đến tình trạng này.

Chấn thương

Té ngã, va đập mạnh khiến xương khớp bị tổn thương, gây giãn cơ và làm dây chằng bị kéo căng. Khi bạn xoay, duỗi, gấp,… sẽ bị đau nhức. 

Tuổi tác

Dây chằng được cấu tạo từ các mô liên kết của collagen. Càng lớn tuổi số lượng collagen cơ thể sản xuất sẽ ngày càng ít đi. Do đó, dây chằng của người lớn tuổi sẽ bị thoái hóa và dễ bị kéo giãn.

Triệu chứng giãn dây chằng

Khi dây chằng bị giãn sẽ xuất hiện các triệu chứng sau:

Đau nhức

Người bị giãn dây chằng luôn gánh chịu những cơn đau nhức. Tùy theo mức độ tổn thương của dây chằng mà cơn đau có thể thoáng qua hoặc kéo dài âm ỉ khi thời tiết thay đổi.

Sưng, đỏ và tím bầm

Khi dây chằng bị kéo căng quá mức, các vùng tổn thương sẽ sưng tấy. Đồng thời, do máu tập trung lại nhiều nên vùng tổn thương sẽ bị nóng và đỏ lên và chuyển thành tím bầm.

Cách khắc phục giãn dây chằng tại nhà

Để giảm cảm giác đau nhức, bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây:

Nghỉ ngơi hợp lý

Khi dây chằng bị kéo căng, bạn nên cố định khớp bằng nẹp, hạn chế vận động mạnh, nghỉ ngơi nhiều để giảm bớt tổn thương lên dây chằng.

Bạn nên tập các bài yoga theo hướng dẫn của bác sĩ, kết hợp với động tác xoa bóp các khớp.

Chườm lạnh

Sau khi dây chằng bị kéo căng, để giảm bớt cảm giác đau nhức, bạn có thể chườm lạnh lên vùng tổn thương, không nên chườm nóng vì điều này khiến vùng tổn thương bị sưng to hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Nên ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như: rau xanh, củ quả tươi, thịt, cá,… giúp cơ thể tăng sức đề kháng, tiêu viêm và giảm đau nhanh chóng. 

Để đặt lịch khám, Quý khách hàng vui lòng gọi đến tổng đài (𝟬𝟮𝟴) 𝟯𝟵𝟯𝟬 𝟳𝟱 𝟳𝟱 hoặc đặt lịch trực tiếp website https://ykhoadiamond.com/ trên toàn Hệ Thống Y Khoa Diamond để được hỗ trợ.

Tham khảo ngay gói khám sức khỏe tổng quát tại Hệ Thống Y Khoa Diamond.